Nutrición

Como quemar grasa resistente de una vez por todas

Como quemar grasa resistente, es el tema de hoy. No existe una única manera de quemar grasa resistente, ya que se puede realizar de diversas maneras. Lo importante es que siempre se emplee un plan de cardio o aeróbico estratégico que permita quemar y eliminar esa grasa rebelde que queda alojada en esas zonas que no deseamos. Cuando comenzamos un plan de adelgazamiento o dieta, este se basa en la reducción calórica y para poder sostener la masa muscular y no perderla, en el aporte correcto [...]

Vitaminas, porque es importante comerlas diariamente

Las vitaminas forman parte de lo micronutrientes junto a los minerales. Ambos son radicalmente importantes para tener un estado de salud completo que nos permita erradicar enfermedades prevenibles relacionadas con el déficit de estas vitaminas. Hoy vamos a abordar el tema de los diferentes tipos de vitaminas, cuales son, donde las encontramos, que función cumple y que ocurre cuando hay déficit de las mismas. ¿Cuáles son las vitaminas?. ¿Dónde las encontramos?. ¿Qué función cumplen en [...]

Minerales, micronutrientes necesarios para el cuerpo

Los  alimentos son las principales fuentes naturales para poder incorporar al organismo las vitaminas y minerales que necesitamos para estar sano y que nuestros órganos funcionen adecuadamente. Hoy vamos a hablar específicamente de los minerales que nuestro organismo necesita para poder funcionar correctamente. Minerales Zinc: encontramos este mineral en las legumbres como frijoles garbanzos, alubias, lentejas, soja y chicharos. También está presente en las semillas de calabaza, granos [...]

Triglicéridos: ¿que pasa en nuestro cuerpo cuando aumentan?

Los triglicéridos son un tipo de grasa presente en el torrente sanguíneo y en el tejido adiposo, que tienen por función servir como reserva energética, mediante el almacenamiento en células grasas y musculo. Los valores normales en un adulto sano, son aquellos niveles que se encuentran por debajo de los 150 miligramos por decilitro. Valores por encima de los 200 miligramos por decilitro decimos que son perjudiciales para la salud del cuerpo humano. Es por eso que este exceso de [...]

Conoce los 16 beneficios de comer pimiento picante

El pimiento picante es un arbusto lampiño perenne ramificado, que presenta como nombre científico Capsicum frutescens. Es un fruto abayado, globoso o elipsoideo, de coloración rojiza al madurar y picante, presente casi todo el año. Su coloración está dada gracias a la presencia de pigmentos carotenoides. ¿Y porque te digo todo esto?. Esta información es porque hoy vamos a hablar de todos los beneficios, propiedades, composición e indicaciones que tiene el consumo de pimiento picante. [...]

Grenetina, un compuesto con beneficios para la salud humana

Hoy vamos a hablar de la grenetina. ¿Sabes qué es?, ¿de dónde deriva o como se produce?, ¿Cómo se consume?,¿ cuáles son sus propiedades y beneficios?. De todo eso vamos a hablar y detallar en este artículo, para que vos puedas saber acerca de este compuesto de obtención natural, accesible económicamente, que ayuda a un sector específico de tu cuerpo y que se consume desde la antigüedad en los hombres. La grenetina es un compuesto que se obtiene de los huesos y pieles de animales, [...]

Tuna: ¿que es y que beneficios conlleva a la salud?

Hablemos hoy de la tuna, o nopal, una planta que en los últimos tiempos se ha puesto de moda, y mas allá de eso, es beneficiosa para la salud en general del cuerpo humano. Favorece en si casi todos los aparatos pudiendo consumirse de manera natural. La tuna o también llamada nopal, es una planta tropical de la familia de los cactus. Se emplea en la gastronomía, usándose en nombre de “tuna” en Argentina y de “higos chumbos” en España. Se puede consumir como fruta fresca en diversos [...]

Almendras: beneficios, propiedades y usos

Las almendras forma parte de lo que genéricamente se denominan frutos secos. Se caracterizan estas por proveer de 7 calorías por cada unidad, ser fuentes de grasas saludables. En su composición nutricional encontramos un aporte de 580 calorías por cada 100 gramos de estas. A su  vez en estos 100 gramos, están compuestas por 50 gramos de grasas, 21 gramos de proteínas, 22 gramos de carbohidratos y 12 gramos de fibras. Son fuente además de micronutrientes como lo son las vitaminas y [...]

Como consumir proteínas sin comer carnes

Cuando hablamos de una dieta rica en proteínas no necesariamente estamos haciendo alusión a aumentar el consumo de carnes. Se puede realizar una dieta hiperproteica también con compuestos y alimentos de origen vegetal. Dentro de los alimentos ricos en proteína vegetal, específicamente hablando en cuanto a las legumbres y semillas  y frutos secos, encontramos a los mencionados en el siguiente recuadro: Alimentos ricos en proteínas vegetales: Legumbres y semillas Soja 35 gramos de [...]

Dieta vegana

Si sos de las personas que está incursionando en la alimentación vegana y aun no has podido establecer un plan de dieta adecuado porque no sabes cómo reemplazar los alimentos, cuales son los requerimientos y cómo puedes combinar los mismos, hoy vamos a proponerte dos planes de alimentación diferentes de dieta vegana.Uno de ellos, el primero es un menú semanal para personas que llevan una alimentación vegana, organizado en 5 comidas diarias: desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y [...]
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