Salud

Yoga, una disciplina que entrena el cuerpo y la mente

La palabra “Yoga”, significa esfuerzo o unión. El concepto tiene dos grandes aplicaciones, por un lado habla de un conjunto de disciplinas físicas y mentales que se originaron en la India y que buscan alcanzar la perfección espiritual y la unión con lo absoluto Por otra parte, el dominio del cuerpo y una mayor capacidad de concentración. El yoga es una disciplina, más que un deporte, porque no trata solo de cultivar el cuerpo, sino también la mente y el alma. El yoga es importante en [...]

Cardio para llegar esplendidas al verano desde tu casa

Cuando hablamos de ejercicio físico aeróbico o cardio también conocido como ejercicio cardiovascular estamos hablando de un conjunto de actividades que conllevan la movilización y el desplazamiento corporal, logrando un aumento de la resistencia. Entre estos se incluyen por ejemplo una sesión completa de jump fittness, un partido de fútbol, de pádel, bailar, caminar, correr, saltar la soga o un recorrido en bicicleta por la ciudad. Todos estos ejercicios son por si mismos tipos de [...]

Anticuerpos: que son, para que sirven y cuales son los tipos

Los anticuerpos o también llamados inmunoglobulinas son proteínas que secretan las células B y se unen a los antígenos específicos. Los antígenos entonces, son cualquier sustancia, como una proteína de un virus o un alérgeno, que desencadena una respuesta inmunitaria. Cada anticuerpo se puede unir a una proteína de un virus o un alérgeno que desencadena una respuesta inmunitaria. Cada anticuerpo se puede unir a un antígeno único. Los anticuerpos ayudan a combatir infecciones al [...]

Papada: ejercicios para disminuir y reducir su apariencia

La papada la podemos definir como la acumulación de grasa en la zona del cuello, bajo la barbilla o bien esa piel suelta y flácida que se forma en esta zona como consecuencia de las constantes subidas y bajadas de peso. Toda la cara y el cuello están compuestos por decenas de músculos que son los responsables de que la piel que los cubre sea más tersa, desaparezcan las arrugas y de que disminuya la cantidad de grasa localizada en esa zona. Realizando estos ejercicios que vamos a ver a [...]

Estrés: que es y que se debe hacer para disminuirlo

El estrés es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes. Podemos hablar de diversos tipos de estrés, en base a su forma de presentación y la duración en el tiempo, como el estrés agudo y crónico, y también en relación al ámbito en donde se desarrolla como el estrés laboral y el estrés tecnológico. Este último, el estrés tecnológico tiene el termino proveniente del libro publicado en 1997 por Larry Rossen y [...]

Enfermedad de Addison, una afección de las suprarrenales

La enfermedad de Addison es una patología endocrina crónica, causada por un déficit de hormonas corticorrenales que tienen su origen en la destrucción bilateral de la corteza suprarrenal. Puede haber déficit de glucocorticoides, como cortisol y corticosterona, de mineralocorticoides como aldosterona y desoxicorticosterona, o bien de andrógenos. Las glándulas suprarrenales son pequeños órganos ubicados por encima de los riñones, que se encargan de secretar hormonas. Están formadas por [...]

Pies: curiosidades y datos de interés de esta parte del cuerpo

Hoy vamos a hablar de los pies y los dedos de los mismos aportando datos de curiosidad que tal vez nunca escuchaste, leíste y hasta ni prestaste atención. Empecemos entonces. Sabías que en nuestra vida caminamos alrededor de 500.000 kilómetros, o lo que es su equivalente, casi 40 veces el Ecuador Terrestre. Por cada paso que damos al caminar se ejerce una presión de hasta tres veces el peso corporal de la persona sobre el pie. Al correr o brincar esta presión aumenta hasta más que 7 u 8 [...]

Neurotransmisores, los encargados de la sinapsis

Los neurotransmisores son sustancias químicas creadas por el cuerpo y que trasmiten información de una neurona a otra por medio de la sinapsis. Cuando esto ocurre, la sustancia química se libera y actúa. Existen distintos neurotransmisores. Cada uno de estos con diferentes funciones y todos son necesarios para entender cómo trabaja la mente. Dentro de los neurotransmisores podemos mencionar a: la adrenalina, el GABA, la acetilcolina, la noradrenalina, la glutamina, las endorfinas, la [...]

Glúteos y piernas: ejercicios para tonificar y aumentar el volumen

Los miembros inferiores están conformados por diversos músculos que tanto hombres como mujeres queremos tonificar y en general aumentar de volumen para obtener así un cuerpo más definido y en forma. Además de una alimentación adecuada y acorde a nuestro requerimiento calórico, es importante tener en cuenta que tipo de ejercicios son los que debemos realizar para poder alcanzar el objetivo deseado. Por eso, hoy vamos a hablar de cuales ejercicios específicamente se deben hacer para [...]

Tiroides: diversas afecciones de la glándula endocrina

La tiroides es una glándula endocrina del cuerpo humano, que se caracteriza por producir tiroxina, T4 y triyodotironina, T3. Estas hormonas regulan el metabolismo y afectan el crecimiento y el grado de funcionalidad de otros sistemas del organismo, como por ejemplo: la frecuencia cardiaca, el nivel de colesterol, el peso corporal, el nivel de energía, la fuerza muscular, las condiciones de la piel, la memoria. Su alteración o compromiso por lo tanto afecta estas funciones antes descriptas. [...]

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